冬季，骤然降温让人们不得不蜗居在家，对于已经形成定时到户外活动习惯的孩子来

讲，一定非常影响心情吧，所以，尽管进入了冬季，家长们也还是要坚持带孩子出去呼吸

新鲜空气，只是一定要做好防护措施，让孩子健康出行

合理添加衣物

许多爸爸妈妈就怕孩子冻着，所以一出门就给孩子穿得很多，孰不知，孩子一旦活动

便会出汗，衣服被汗液湿透，反而由此着凉，并且也降低了身体对外界气温变化的适应能

力而使抗病能力下降。如果孩子是外出运动，可酌情减些衣服，但如果外界环境特别寒冷，

导致孩子身体产热能力不足的时候，还是应该注意多穿衣。判断孩子穿得多少是否合适，可经常摸摸他的小手和小脚，只要不冰凉就说明他们的身体是暖和的，衣服穿得还算合适。

科学晒太阳

大家都知道，晒太阳会帮助孩子获得维生素D，它可以帮助孩子摄取和吸收钙、磷，使孩子的骨骼长得健壮结实，对孩子软骨病、佝偻病有预防作用。但一定要避免阳光直射孩子的眼睛。根据科学研究表明，在冬季，有三个时间段比较适合晒太阳：第一时间为上午6～9时，这一时间段阳光以温暖柔和的红外线占上峰，紫外线相对薄弱。红外线温度较高，可使孩子身体发热，促进血液循环和新陈代谢，增强活力。第二、三时间分别是上午9～10时，和下午4～5时，这两个时间段的照射特点是紫外线中的A光束成分较多，这时是孩子储备体内“阳光维生素”—维生素D的大好时间；同时还可以促进孩子对钙、磷的吸收，增强体质有利于促进骨骼正常钙化。

注意游乐设施的安全

带孩子逛公园是主要的户外运动了，公园里有许多适合孩子玩耍的设施，有利于训练孩子的平衡能力、手脚协调能力以及手眼协调能力等。但家长一定要注意这些设施的安全性，对孩子来说，高低不平的场地就不够安全，尽量不要带孩子去玩耍。即使是符合安全标准的游乐设施也会因为孩子的使用不当或意外事件等而发生危险，所以在孩子玩耍的过程中，父母一定要在旁时刻照看，不要离开太远或自顾自地和别的家长聊天。

寒冷的冬季并不是孩子户外活动的休止符，只要为孩子的冬天做好充分的健康准备，您的孩子就可以拥有一级棒的冬天哦