肥胖儿身体比较庞大，脂肪较多，在弯腰时堆积在腹部的脂肪往往会使他们的运动受到阻碍，而我们想要解决这些问题，就必须先了解肥胖会给孩子带来哪些危害？引起儿童肥胖的原因是什么？从而寻找出防治儿童出现肥胖的方法。

一、利用网络，了解肥胖危害

过度的营养和运动不足是造成幼儿肥胖的最为常见的原因。然而肥胖可以对幼儿的一些器官、系统等造成功能性的损伤，使得他们的活动能力和体质水平有所下降，同时还可以对幼儿的心理健康造成一定的影响。与此同时，肥胖的情况不仅对幼儿的健康造成威胁，也会影响他们长大以后的身体机能的健康状况，成为各种疾病的诱因。

二、家园沟通，揪出肥胖原因

1.多食和不良的饮食习惯

现在许多孩子的饮食都不规律，没有良好的饮食习惯。例如，不爱吃早饭、吃饭的时候狼吞虎咽、专吃荤菜从不吃素菜把零食当主食等，这些不良的饮食习性也是导致幼儿肥胖的重要原因。更有孩子喜欢吃一些垃圾食品，而这些食物高糖、高油、高盐的成分，会使他们的体内摄入大量热能，使得脂肪堆积在体内从而进一步导致肥胖。

2.烹饪习惯和家庭遗传

有的家庭烧菜喜欢多放糖，而糖在食物中的含热量较高，很容易导致肥胖，因此，家庭的烹饪习惯对幼儿的肥胖与否也有一定的关系。除了饮食以外，遗传也占了一定的比例。

3.运动量过少

一方面长辈们过于呵护孩子，生怕孩子受伤的想法限制了孩子的运动。现在经济条件优越，一些高科技电子产品如电脑、电视、平板等便吸引了孩子们的目光，取代了孩们子运动的机会，久而久之，在不断摄入食物又不进行运动之后便导致了孩子的肥胖。

三、对症下药，甩掉肥胖包袱

1.从饮食入手，帮助幼儿摆脱肥胖的干扰

鼓励这儿在吃饭之前先喝汤，通过喝汤的方式来减少饥饿感，从而减少进食量。同时还要引导他们先吃低热量食物，后吃高热量食物，合理安排膳食中蔬菜和水果的摄入比例，达到膳食均衡。其次，要鼓励幼儿多餐少食，不吃零食。减少主食以及糖类与甜食的摄入，不喝碳酸饮料。适量添加含优质蛋白质的畜、禽、鱼、虾和豆制品等，在避免肥胖的同时，保证营养的摄并提醒幼儿细嚼慢咽，保证进食时间不少于 15 分钟，让食物能进行充分消化。引导幼儿按时用餐，尤其是早餐的重要性。

2.合理运动

适当增加幼儿的运动量，通过运动干预帮助幼儿控制体重，改善健康状况。从而摆脱“肥胖”的烦恼。家长可以陪同幼儿一起爬楼梯，增加幼儿的锻炼。

无论是吃或动，都离不开家长们的支持与配合，只有实现家园共育才能更好地帮助幼儿摆脱肥胖的烦恼。