肥胖率持续上升，初步认定与不吃早饭、经常吃零食、偏食、营养不均、不爱运动、遗传、精神创伤、长时间看电视等有关。约有70%-80%的学童期肥胖、青春前期肥胖会发展为成年肥胖。

一、肥胖原因

（一）饮食因素

1.儿童平时有明显的偏食和挑食的不良饮食习惯，一是喜食甜食和高脂食品，不愿进食含粗纤维的蔬果少。二是吃过多的高能量零食，凡是正餐之外的食物均为零食，既然是食物就会提供一定的能量，巧克力、糖果、油炸食品、膨化食品、含糖饮料等等，或在不恰当的时间如睡前半小时吃,都会导致热量过多摄入。

2.长期进食速度过快，大脑的饥饱中心尚未得到“饱”的指令，已经有过多的食物被装进腹中。长此以往，多余的能量变成脂肪储存于体内，导致肥胖。

3.家庭本身的饮食习惯不健康，膳食结构不合理，影响了孩子的饮食习惯。

4.家中的老人对幼儿肥胖的危害性认识不够，为了讨孩子喜欢，迎合并满足其不合理的要求，不加选择和控制的购买零食。

（二）活动量过少

平时不喜欢运动，缺乏相应的体能锻炼。由于能量消耗低、即使摄入不多也可以引起肥胖。而肥胖儿童动作笨拙，活动不便更不愿意活动，形成恶性循环。   

    二、肥胖怎么办

（一）均衡饮食，控制热量

对患有儿童肥胖症的宝宝进行饮食控制时，必须在不影响正常生长发育的前提下，根据不同的年龄、性别、身高、体重及运动量，来控制每天摄入的总热量，使每天摄入的热量低于消耗热量。

要做到以下几点：

1.控制过度饮食。避免食用高能量、高脂肪食物，如巧克力、糖果、黄油、油炸食物、甜点心和甜饮料等。

2.减慢用餐速度。

3.多食含粗纤维的食品

（二）运动疗法，促进代谢

运动疗法可以加强孩子的能量消耗，促进基础代谢的提高和改善脂肪的氧化，运动疗法和饮食疗法的相互配合可发挥明显效果，而单用运动疗法使体重减少是非常困难的，特别是小儿更为困难。

在各种体疗项目中，可以偏重些有趣味性的能持之以恒的运动项目，如健身操，游泳、划船、骑自行车，以及溜冰、郊游，大一点的孩子，可以要求每日坚持跑步锻炼。居家期间可以开展一些亲子运动游戏。如运球、跳圈等。除上述外，在肥胖儿的日常生活中把做一些力所能及的家务活，如扫除、整理衣物等作为身体活动的一项内容，这也是肥胖儿运动疗法较为适合的方法。

只要合理行使运动疗法，是能收到较好的疗效的。不要因为运动的结果，孩子的食欲增加，就任其多吃主食，运动疗法要与饮食疗法相配合，如定时就餐，少吃零食，喝些含丰富维生素的饮料，细嚼慢咽等，只有两者有机的结合起来，运动疗法方能见效。